無駄なお肉を落とすダイエット

抜け毛と普段食にする食べ物は関係が深いと言われています。

 

それは食品で摂取した栄養が頭皮に利用として届くからです。

 

今ではインスタント食品など多いですが、脂肪分が高く飽和脂肪酸が豊富に含まれているので血液がギトギトしやすいんですよね。

 

ギトギトした栄養が頭皮に届くので毛根がある毛穴をふさぎがちになったりより頭皮が乾燥して皮脂が多く分泌されたりするのでコレステロールも善玉コレステロールと言われている不飽和脂肪酸の多い食事にしていくと良いですね。

 

また海藻類などのミネラルや野菜に多く含まれる食物繊維などビタミンやミネラルのバランスを考えた食事をしていくと抜け毛予防に繋がっていきます。

 

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( ｀ー´)ノ

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