栄養不足と抜け毛

ダイエットによる栄養不足と抜け毛について

ダイエットによる栄養不足と抜け毛

食べ物から摂取した栄養分は、まず脳や神経、心臓、その他の内臓などに回り、髪や皮膚、爪などはその後になります。

 

過度な食事制限をすると肌が荒れる事がありますが、髪も同じです。

 

髪まで栄養が回らずに抜け毛が多くなるのです。

 

ですから、ダイエットをする場合は過度な食事制限を行うのではなく、適切なバランスの良い食事をする必要があるのです。

 

ダイエット中でも必要なのが、たんぱく質、炭水化物、ビタミン、ミネラルなどの栄養素です。

 

食事を抜いたりの極端なダイエットは、抜け毛ばかりか健康にも悪影響を与えますから絶対に止めましょう。

 

ダイエットは適切な食事管理と適度な運動で少しずつ痩せていくのが理想的です。

 

ただ痩せれば良いというものではありません。

 

キレイにダイエットしましょう。

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